女性ならばだれもが憧れる美脚ですが、美脚を手に入れるためにはむくまないように工夫することが大切です。以前むくみに効果が絶大だといわれるマッサージに行ったところ、驚くべき効果があり周りに指摘されるくらい足が細くなった経験があるからです。足のむくみ対策に大切なこと一つめは、ストレッチをすることです。鼠径部はリンパの流れが滞りやすいので、股関節を中心にほぐす気持ちで下半身のストレッチをします。またふくらはぎは第二の心臓といわれるくらい体ののポンプ機能をはたしてくれるので、ふくらはぎのストレッチは重要です。例えば階段につま先立ちしかかとを上げ下げするだけでふくらはぎが鍛えることができます。二つ目に大切なのは足の疲れを残さないようにマッサージをすることです。例えば足の裏にはたくさんのツボがあるのでお風呂上りにクリームやオイルなどを付けて強めに押しすことで足のつかれはすっきりします。ふくらはぎやももは手の平を使って丁寧に絞り上げるようにマッサージするとむくみが取れやすくなります。このとき自分の手が届きにくい部分にはラップの芯などを使ってマッサージすると良いです。最近はむくみを取るサプリやソックスも販売されていて効果もあるようです。そういったグッズの力も借りつつ、むくみ対策を続けることが美脚への近道です。
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