ダイエットをするなら効果的に痩せたいものです。実は体の冷えがダイエットの効果を下げていることをご存知でしょうか。基礎代謝はダイエットに影響します。基礎代謝を高めるには体温を上げることです。肩こりや腰痛に悩まされている人や、便秘がちで困っている人、免疫力が低い人も、体温を上げることは効果的とされています。肩甲骨は、ダイエット効果を高めるために温めたい部位です。肩甲骨には褐色脂肪細胞という、体内の脂肪を燃焼させる作用がある細胞が存在しています。人間の体は年を重ねると褐色脂肪細胞が減少していきます。刺激を与え、減らないようにしましょう。意識して肩甲骨の運動をすることで、細胞が活動しやすい体を保つことができるといいます。肩甲骨を温めてダイエット効果を得るためには、簡単なストレッチを毎日続けるのがおすすめです。少し腕を曲げた状態で、肩を前後に回すような運動でも、褐色脂肪細胞を刺激することができます。ダイエット効果にはふくらはぎの冷えも大事ですが、ふくらはぎの冷えに対しては関心を払っていない人が多いようです。比較的動かす機会が少ない部分なので、体の中でも特に血流が悪くなりやすいとされています。ふくらはぎの冷えから血行が滞ると、脂肪がつきやすい状態になるようです。ふくらはぎを温めることで、よりダイエット効果を得ることが可能です。読書をしながら、テレビや映画を観ながら、つま先立ち運動をしてみてください。より効果的なダイエットをするためには、冷えの気になる部分を積極的に動かし、血の巡りを良くすることがおすすめです。肉ギフト おすすめ